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あなたは「毎日ちょっとだけ掃除する」っていう習慣、もう試したことありますか？
SNSでは「#一日一掃除」「#毎日掃除チャレンジ」といった投稿が増えていて、
「数分で終わる掃除 → 部屋も心も軽くなる」という声が広がっています。
特に、20〜40代の働く女性から支持が高く、「疲れていてもできる」「帰宅後5分で済む」という手軽さも人気の理由です。
なぜ今「一日一掃除」がブームなの？
① 部屋が整うと、心も整う
“住環境＝心の状態”とも言われるように、
室内が片付いていると気持ちが安定し、ストレスが減るという研究もあります。
② SNSで「見える化＆共感化」して続く
TikTokやInstagramでは、
「5分で終わる掃除チャレンジ動画」がバズっています。
ハッシュタグでつながることで、「私もやろう！」と感じる人が増えているのです。
③ ミニマルライフ×時短思考の時代背景
“モノを減らし、作業時間も減らす”というミニマルライフの考え方と、
“仕事もプライベートも忙しい”20〜40代のライフスタイルがマッチ。
だからこそ「毎日1つだけ掃除」がちょうどいいんです。
✔️ 続けるための3ステップ
- 1分だけ掃除する枠を決める
「夜10時〜10時10分だけ」など、短時間で終わる枠を設けることで心理的ハードルが下がります。 - 「記録＋シェア」でモチベ維持
掃除前・掃除後の写真をSNSに投稿すると、自分への“フィードバック”になり習慣化に繋がります。 - 簡単ツールを用意しておく
「マイクロファイバークロス」「拭き掃除ワイパー」「使い捨てシート」などを、玄関やリビングに常備しておきましょう。
📌 実践例：5分でできる “一日一掃除” メニュー
- 月：玄関の靴を整える＋ドアノブ拭き
- 火：キッチンのシンク周りを拭く
- 水：リビングのクッションとラグを軽く整える
- 木：洗面台の鏡と蛇口を拭きあげる
- 金：寝室の枕元を片付けて床に落ちてるものを拾う
- 土：スマホ・PC周りをホコリチェック＆拭き掃除
- 日：バス・トイレを5分だけ深呼吸しながら掃除
まとめ｜“ちょっとだけ”が、続くコツです
マッサージみたいに気合い入れてやるよりも、
「今日は1つだけ片付けよう」「5分だけ掃除しよう」から始める方が、無理せず続けられます。
部屋が整うと気分が上がり、自然と行動も前向きになります。
忙しい毎日でも、習慣の力を借りて“軽やかな暮らし”を手に入れませんか？
今日から「一日一掃除」チャレンジを、あなたのものにしましょう。
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