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最近SNSでも「#朝カフェ」「#モーニングルーティン」というタグをよく見かけませんか？
実は今、20〜40代の働く女性の間で“朝カフェ習慣”が急増中なんです。
出勤前のカフェでコーヒーを飲みながら、読書や日記を書いたり、資格の勉強をしたり——静かな朝の時間を自分のために使うことで、心の余裕が生まれると話題です。
「1日が整う」「頭がスッキリする」など、始める人がどんどん増えています。
🌅 朝活カフェが人気の理由３つ
① 頭が冴えて集中できる
朝は脳がリセットされていて、1日の中でも集中力が最も高い時間帯。スマホの通知に惑わされず、自分の思考にじっくり向き合える貴重な時間です。
② 前向きな気分で1日をスタートできる
朝日を浴びると、幸福ホルモン「セロトニン」が分泌され、気分が明るくなります。お気に入りのカフェで過ごすだけで、仕事や家事へのモチベーションが自然と上がるんです。
③ “自分を整える時間”としての価値
朝は誰にも邪魔されない“自分だけの時間”。「今日の予定を整理する」「心を落ち着かせる」だけでも、1日が穏やかになります。
☕ 都内で人気の朝活カフェ５選
【1】表参道｜CHAVATY（チャバティ）
上品な香りのティーラテとスコーンが人気のティースタンド。朝7:30オープンで、通勤前に立ち寄る女性が多い。心が整うような静けさと、美しい空間が魅力です。
📍住所：東京都渋谷区神宮前4-6-9
🕒営業時間：7:30〜19:00
🌐公式サイト：https://chavaty.jp/
📸Instagram：@chavaty_japan
【2】中目黒｜SIDEWALK STAND
目黒川沿いにある人気カフェ。朝日が差し込む時間帯は特に気持ちよく、テイクアウトして川沿いを散歩する人も多いです。
📍住所：東京都目黒区青葉台1-23-14
🕒営業時間：8:00〜20:00
🌐公式サイト：https://sidewalk.jp/
📸Instagram：@sidewalk_coffee_stand
【3】代々木八幡｜PATH（パス）
“奇跡のパンケーキ”で話題の人気店。朝の空気の中で食べるブランチは格別！平日は比較的落ち着いており、ひとり朝活にもおすすめ。
📍住所：東京都渋谷区富ヶ谷1-44-2
🕒営業時間：8:00〜14:00
📸Instagram：@path_restaurant_
【4】銀座｜It’s 5 Coffee & Bagel
Wi-Fi・電源完備で朝からPC作業OK。ベーグル専門店のため、軽めの朝食にもぴったり。朝8時から営業しているのも嬉しいポイント。
📍住所：東京都中央区銀座2-5-4
🕒営業時間：8:00〜18:00
📸Instagram：@its5coffeeandbagel
【5】神楽坂｜CANAL CAFE
水辺のテラス席で味わう朝のコーヒーは非日常の癒し。朝デートにも人気で、週末は混雑するので早めの時間がおすすめ。
📍住所：東京都新宿区神楽坂1-9
🕒営業時間：9:00〜17:00
🌐公式サイト：https://www.canalcafe.jp/
📸Instagram：@canalcafe_official
🌸 朝活を続けるための３つのコツ
- 「ご褒美」で早起きを楽しむ — お気に入りのカフェのモーニングを“目的”にするだけで、起きるのが楽しみに。
- SNSで「朝活仲間」をつくる — #朝活 #モーニングルーティン のタグをつけて投稿すると、モチベが続きます。
- 週１から始める — 最初から完璧を目指さず、「週に一度のリセット時間」としてスタートするのが長続きのコツ。
☀️ まとめ｜“朝時間”があなたを変える
朝は1日のリズムを整える魔法の時間。お気に入りのカフェで、コーヒーを飲みながらゆっくり過ごすだけで、心も整います。小さな習慣の積み重ねが、あなたの毎日を少しずつ明るく変えていくはずです。「朝活」は、自分への最高のプレゼント。まずは週末から始めてみませんか？
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