【THE TIME,】足の握力を鍛えるグッズは？AKAISHI「5本指トレーナーPRO」「グーパートレーナー」の違いと買える場所

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2026年10月9日放送のTBS系「THE TIME,」マーケティング部のコーナーで、「足の握力」を鍛えるグッズが紹介されました。

「足の握力」とは、足の指で地面をつかむ力のことです。専門的には「足把持力（そくはじりょく）」と呼ばれます。

足指の力は、立っているときのバランスや、歩くときの安定と関係があるとして、研究でも注目されています。ただし、足指を鍛えれば、必ず転倒を防げる、運動能力が上がる、という意味ではありません。

紹介されたのは、靴メーカーAKAISHI（アカイシ）の足指トレーニンググッズです。この記事では、メーカーの情報をもとに、特徴・型番・価格・どこで買えるかをまとめます。

THE TIME,で紹介された足指トレーニンググッズ

商品名	型番	価格（税込）	ひとこと
5本指トレーナーPRO	HB-132（M・イエロー）／HB-133（L・ブラック）	3,850円（メーカー希望）	履いて足指をきたえる。動画を見ながらの高負荷トレーニングもある
5本指グーパートレーナー	HB139GN（ライトグリーン）	2,970円	足指を1本ずつ支えて、グー・パーの動きを助ける

価格は、メーカーの発表や、販売ページに載っていた金額です。ストアによって、価格や送料が違います。

5本指トレーナーPROの特徴と型番

「5本指トレーナーPRO」は、足の指を1本ずつ分けて、履いてトレーニングする商品です。

メーカーは、「履いてトレーニングをすることで、足指の把持力（つかむ力）やバランス感覚が向上できる商品」と案内しています。2024年5月末から、順次、発売されています。

項目	内容
型番	HB-132（Mサイズ・イエロー）、HB-133（Lサイズ・ブラック）
サイズ	M：21.0〜25.0cm／L：25.0〜29.0cm
素材	EVA、エラストマー（販売店の表示）
価格	3,850円（税込）
監修	津越智雄さん（元サッカーU18日本代表フィジカルコーチ）
メーカー	株式会社AKAISHI

使い方

公式の案内では、履いて立つだけの簡単な使い方があります。さらに、津越さんの監修で、動画を見ながら行う、高負荷のトレーニングも紹介されています。

選ぶときの確認点

• 自分の足のサイズが、MかLか（21.0〜25.0cmか、25.0〜29.0cmか）
• 型番と色（HB-132はイエロー、HB-133はブラック）
• 販売元と、送料を含めた金額

5本指グーパートレーナーの特徴と型番

「5本指グーパートレーナー」は、2026年9月24日に発売された、新しい商品です。

足の指を1本ずつホールドして、縮こまりがちな指を広げながら、「グー」「パー」の動きを助けます。

項目	内容
型番	HB139GN（ライトグリーン）
サイズ	フリーサイズ（21.0〜29.0cm）
重さ	片足 約46g
素材	EVA、エラストマー
価格	2,970円（税込、本体2,700円）
発売日	2026年9月24日
監修	津越智雄さん（O2 LABO代表）

軽くて小さいので、外出先や移動中にも使いやすいとメーカーは案内しています。足に付けて、足指の間を広げながら、グー・パーの運動をします。

選ぶときの確認点

• 型番がHB139GNか
• ライトグリーン・フリーサイズか
• 販売元と、送料を含めた金額

番組の予告で案内されていた話題

番組公式の10月8日の予告では、「足の握力」について、次のような内容が案内されていました。

• 若い女性の足の握力（高齢者だけでなく、若い人にも足指の力が弱い人がいるという話）
• 足指を鍛えて大きく躍進したサッカー部の話
• 大学生が開発した、足指トレーニング用のゲーム（東京ゲームショウにも出展）
• 日本代表選手も使う、足指を鍛えるグッズ

これは、放送前の予告にもとづく情報です。実際の放送で、どこまで詳しく説明されたかは、確認できていません。この記事では、商品名と型番を確認できた、AKAISHIの2つの商品を中心に紹介しています。

参考｜足の握力を測る機器「HAJICHECK」

足の握力を「測る」機器としては、ニフコが2025年6月に発表した「HAJICHECK（ハジチェック）」があります。足指で地面をつかむ力（足はじ力）の測定と、トレーニングを、1台で行う機器です。ゲーム性のあるトレーニング機能もあると、紹介されています。

• 測定は、本体に乗って足指に力を入れる方法で、片足で約10秒と紹介されている
• 価格は、33万円（税込）と報じられている
• 一般の家庭向けの商品として、発売日や販売方法の案内は確認できていない

自宅で買うグッズではなく、測定会やイベントなどで使われる機器です。番組で扱われた内容との関係は、この記事では断定しません。

どちらを選ぶ？目的別の考え方

こんな人	選びやすい商品
履いて、足指の力を鍛えたい。動画で本格的にも取り組みたい	5本指トレーナーPRO
足指を広げながら、グー・パーの運動をしたい。軽く始めたい	5本指グーパートレーナー
価格を抑えたい	5本指グーパートレーナー（2,970円）
サイズを選びたい（MかL）	5本指トレーナーPRO

どちらも、足の状態や体の使い方で、合う・合わないがあります。メーカーの説明を、よく読んで選びましょう。

使うときの注意

• 痛みや違和感があるときは、すぐにやめる
• けがや病気がある人、医師から運動を控えるよう言われている人は、先に医師に相談する
• 商品の取扱説明書の使い方を、守る
• 効果の出方には、個人差がある

この記事は、効果を保証するものではありません。メーカーの説明にもとづいた紹介です。

どこで買える？価格の目安

Yahoo!ショッピングの検索では、2026年10月12日時点で、次のような掲載がありました。

• 5本指トレーナーPRO：3,850円前後（AKAISHI公式のYahoo!ショッピング店も掲載）
• 5本指グーパートレーナー：ストアにより2,376円〜3,006円

メーカー希望の税込価格は、5本指トレーナーPROが3,850円、5本指グーパートレーナーが2,970円です。価格は変わるため、購入時に販売ページで確認してください。

メーカーの問い合わせ先は、お客様相談室（0120-716-661、月〜金 9:00〜17:00）です。

よくある質問

「足の握力」とは何ですか？

足の指で地面をつかむ力のことです。メーカーは「把持力」と呼んでいます。

5本指トレーナーPROの型番は何ですか？

Mサイズ・イエローがHB-132、Lサイズ・ブラックがHB-133です。

5本指グーパートレーナーの型番と価格は？

型番はHB139GN（ライトグリーン）で、税込2,970円です。2026年9月24日に発売されました。

サイズはどう選びますか？

5本指トレーナーPROは、Mが21.0〜25.0cm、Lが25.0〜29.0cmです。5本指グーパートレーナーは、21.0〜29.0cmのフリーサイズです。

足の握力を測る機器は買えますか？

ニフコの「HAJICHECK」は、33万円（税込）と報じられている機器です。一般の家庭向けの販売は、確認できていません。自宅で使うなら、この記事のAKAISHIのようなトレーニンググッズが、選びやすいでしょう。

痛みがあるときは、続けてもいいですか？

痛みや違和感があるときは、すぐにやめてください。けがや病気がある人は、先に医師に相談してください。

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まとめ｜履いて鍛えるならPRO、グー・パーならグーパートレーナー

THE TIME,で紹介された足指トレーニンググッズは、AKAISHIの「5本指トレーナーPRO」と「5本指グーパートレーナー」です。

履いて足指を使うなら、5本指トレーナーPRO（HB-132・HB-133）。足指を広げて、グー・パーの運動をするなら、5本指グーパートレーナー（HB139GN）が選びやすいでしょう。

購入するときは、型番・サイズ・販売元・送料を確認してください。痛みがあるときは、使わずに、医師に相談しましょう。

公式・確認資料

• AKAISHI「5本指グーパートレーナー」新発売のプレスリリース
• HAJICHECKの紹介記事（GetNavi web）
• AKAISHI「5本指トレーナーPRO」の案内

※番組で紹介された内容は、番組の公式情報もあわせてご確認ください。価格・在庫・販売状況は変更される場合があります。購入前に販売ページの最新情報をご確認ください。（記事作成時点：2026年10月12日）