ママ友との関係に疲れてしまったり、「距離を置きたいけれどトラブルになるのが怖い…」と悩んでいませんか？
この記事では、私自身が実際にママ友と距離を置いた体験談と、その後どう変わったのかをお話します。
同じ悩みを持つ方の心が少しでも軽くなりますように。
Contents
ママ友との関係で悩んでいた時期のこと
どんな関係だったか（状況説明）
私がママ友関係に悩んでいたのは、子どもが幼稚園の頃のことでした。
毎日の送り迎え、頻繁なグループLINE、突然の誘い…気づけば、ママ友との関係が「義務」になっていたんです。
外では笑顔で合わせているけれど、家に帰るとどっと疲れる。そんな状態が続きました。
どこにストレスを感じていたか（LINE／誘い／マウントなど）
- グループLINEを返さないといけない圧
- 急な「今日遊べる？」の誘い
- 子どもの習い事や旦那さんの年収のマウント
- 誰かがいなくなった瞬間の噂話
だんだん私はママ友 距離感がわからなくなり、「ママ友 疲れた」と毎日のように感じていました。
距離を置こうと思ったきっかけ
直接的な出来事
決定的だったのは、私が体調不良でLINEの返信を数時間遅らせた日のこと。
後から別のママに「最近冷たくない？」「距離置いてるの？」と言われていたと聞き、胸がぎゅっと苦しくなりました。
精神的な限界を感じたこと
通知が鳴るたびに心がざわつき、夜はスマホを見るのも嫌になる。
その頃の私は、完全に心のキャパを超えていたんです。
子どもや家庭への影響
私の不安定さは、子どもにも伝わっていました。
「ママ、今日大丈夫？」と心配された時、涙が出そうになりました。
ここでようやく、私は「ママ友 距離を置く」という選択を真剣に考え始めました。
実際にやったフェードアウトの方法
連絡頻度を減らした
最初にしたのは、返信ペースをゆっくりにすること。
すぐ返さず、数時間〜半日あけて返信しました。自然な形で距離が作れます。
断り方のコツ（自然なフェードアウト）
私が使っていたフレーズはこんな感じ：
- 「最近予定が詰まってて…」
- 「子どもが疲れてて…」
- 「家のことでバタバタしてて…」
角が立たず、自然に断れるのでフェードアウトの基本です。
グループLINEやイベントの対応
- 既読スルーはしないが、リアクションだけにする
- 無理な参加はしない
- 写真共有は最低限
「波風を立てずに距離を置く」を徹底しました。
距離を置いた後の変化
自分自身の気持ち（楽になった／後悔など）
心が驚くほど軽くなりました。
毎日の通知に怯えない生活が、こんなに楽だなんて思いませんでした。
少し寂しさはあったものの、それ以上に解放感が大きかったです。
周囲との関係性（他のママ友・家族）
距離を置いたことで、逆に気の合うママと自然につながるようになりました。
家族からも「最近楽しそうだね」と言われるように。
子どもへの影響
私が安定すると、子どもとの時間も穏やかになりました。
今、同じことで悩んでいる人へ伝えたいこと
- 無理に人間関係を続ける必要はない
- 疲れたら距離を置いてOK
- あなたが悪いわけじゃない
- 「合う人」とだけ付き合えばいい
ママ友は“人生のすべて”ではありません。
距離を置くことは逃げではなく、自分を守るための大切な選択です。
気分を切り替えたいときは、楽天市場でリラックスアイテムをチェックしてみてください。
よくある質問（FAQ）
Q：ママ友と距離を置くと悪口を言われませんか？
A：一時的に噂が出ることはありますが、長く続きません。気にしすぎないことが大切です。
Q：子ども同士が仲良かったらどうする？
A：親と子どもの関係は切り離してOK。子どもは子どもで自然と友達を作ります。
Q：付き合いを断るうまい言い方は？
A：「最近忙しくて…」「子どもが疲れてて…」など、曖昧でOK。相手も自然と察してくれます。
まとめ
ママ友との距離の取り方に正解はありません。
でも、あなたの心が楽になる選択こそが“正解”です。
どうか無理をせず、あなた自身のペースで関係を築いていってくださいね。
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