【11月3日の噂】備蓄はした方がいい？何も起きなくても備えて損なしな理由と、3日分〜1週間分の備え方

※本記事にはプロモーションが含まれる場合があります。

いま、SNSでこんな話が広まっています。

• 「11月3日から、世界的に大変なことが起きるらしい」
• 「3日分から1週間分の食料・水・簡易トイレを備えた方がいい」
• 「政府が、備蓄の緊急要請を出すらしい」

この記事では、事実と噂を分けて、整理します。

結論から言うと、噂の多くは、確認できる根拠が見つかっていません。ただし、3日分から1週間分の備えは、噂とは関係なく、もともと勧められてきたことです。

こわがらせるための記事ではありません。「心配な人は、落ち着いて、できる分から備えましょう」という記事です。

そして、もし何も起こらなかったとしても、備えた物は損になりません。これから来るかもしれない地震・台風・大雨・停電のときに、そのまま使えるからです。

政府の「備蓄の緊急要請」とは？

まず、いちばん確かな情報から見ていきます。内閣府のサイトにある、細野防災担当大臣の記者会見の要旨です。

日付	会見で話されたこと（要旨）
10月13日	「11月2日に防災庁が誕生しますので、その時点で各省庁に対して要請を出したい」。一般的な要請ではなく、「緊急要請」という形にする
10月20日	「少なくとも三つの要請を出そうと思っている」。国民・自治体・各省庁が対象。発表は11月2日

国民への要請について、大臣は次のように説明しています（要旨）。

• 発災直後は、国民の皆さんがどれだけ備えているかで、被害が大きく変わる
• 食事・トイレ・家具の転倒防止などの備えを呼びかける考え

また、10月26日のテレビ番組で、水・食料・トイレの備えを「最低3日分、できれば1週間分」用意してほしいと話した、と報じられています（報道）。

詳しい内容は、11月2日の発表を待つ必要があります。この記事は、発表後に追記します。

※出典：細野大臣記者会見要旨（10月13日）、同（10月20日）（内閣府）

「11月3日」の噂は本当？確認できたこと

では、「11月3日から世界的な緊急事態」という噂はどうでしょうか。

SNSで見かけた主な話は、次のようなものです。

SNSで見かけた話	確認できたこと
11月3日（アメリカの中間選挙）の直後に、大きな軍事行動や、世界的な停電が起きる	公的機関の発表は見つかりませんでした。個人の投稿での情報
11月17日から、インターネットが世界で数か月止まる	公的機関の発表は見つかりませんでした。「知人から聞いた話」という投稿
11月2日が「Xデー」で、何かが起きる	政府の会見要旨に、特定の災害や攻撃を予告する発言はありません（10月13日・20日）

会見で名前が出た災害は、南海トラフ地震や首都直下地震です。これは、対応の力を考えるための想定として挙げられたもので、「近いうちに起きる」という予告ではありません。

サイバー攻撃についても、会見の要旨に言及は見つかりませんでした。

つまり、「政府が、何かが起きるのを知っている」と読める根拠は、確認できていません。

ただし、噂が全部うそだと言い切れるわけでもありません。「分からない」というのが、正直なところです。分からないときは、事実だけを見て、無理のない備えをするのが安心です。

何も起こらなくても、備えて損はない

「3日分から1週間分」という目安は、今回の噂で出てきたものではありません。もともと勧められてきた備えです。

食料・飲料水は、最低3日分、できれば1週間分が目安とされてきました（防災白書などで示されている、と報じられています）。

だから、噂が外れて、何も起こらなかったとしても、備えは無駄になりません。

• 日本は、地震・台風・大雨が多い国。政府も、南海トラフ地震や首都直下地震への対応を考えている（会見より）
• 大きな災害でなくても、停電や断水は、台風や大雨でも起こる
• 大きな災害の直後は、道路が通れず、物資が届くまでに時間がかかることがある
• 水と食料は、ふだんの生活で食べて飲めば、使い切れる（ローリングストック）
• 携帯トイレや防災グッズは、一度そろえれば、長く備えとして置いておける

備えた物が、使われないまま終わるのは、いちばんよいことです。それだけ、平和な日が続いた、ということだからです。

反対に、急いで大量に買う必要は、ありません。会見の要旨に、買い急ぐように求める発言は、確認できた範囲ではありませんでした。

何をどれだけ用意する？1人分の目安

もの	3日分（最低）	1週間分（できれば）
飲料水（1人1日3リットル）	9リットル	21リットル
食料（ごはん・パン・缶詰・レトルトなど）	9食分	21食分
携帯トイレ（1人1日5回で計算）	15回分	35回分
トイレットペーパー・ティッシュ	1〜2ロール	2〜3ロール
カセットボンベ（1人1日1本弱が目安）	3本	6本

水は、飲む分だけです。洗い物や手洗いに使う水は、別に必要です。

携帯トイレの「1日5回」は、東京都などの防災ガイドで示されている目安です。家族の人数をかけ算してください。

水は、ペットボトルで十分

2リットルのペットボトルを、人数×3本から始めれば、3日分の目安になります。置き場所に困る人は、少しずつ買い足しましょう。

水は、たとえばこんな箱買いが続けやすいです。

食料は「ローリングストック」で

ローリングストックとは、ふだん食べるものを少し多めに買い、食べたら買い足す方法です。

• 特別な非常食を買わなくても、いつもの缶詰・レトルト・乾麺・お菓子でよい
• 賞味期限が切れて、捨てることが少なくなる
• 火や水を使わずに食べられるものを、いくつか入れておく

食料は、3日分がセットになったものもあります。

携帯トイレは、いちばん見落としやすい

断水や、マンションの排水が止まったとき、トイレが使えなくなることがあります。食料や水より、困る人が多いとされています。

• 使い終わった袋をどうするかも、考えておく（ゴミ袋、においを防ぐ袋など）
• 回収が止まることもあるので、においが漏れにくい袋があると安心
• 家族の人数分×日数分を、箱にまとめておく

携帯トイレは、たとえばこんなセットがあります。

カセットコンロとボンベも、忘れずに

停電やガスが止まったときに、温かい食事を作れるのが、カセットコンロです。

お湯があれば、レトルトのごはんや、インスタントみそ汁、カップ麺が食べられます。

温かいものを食べると、気持ちも落ち着きやすくなります。

項目	目安
ボンベの量	1人1日1本弱。3日分で約3本、1週間分で約6本
1本で使える時間	約60〜90分（自治体の資料で差がある）
家族の人数	人数×日数でかけ算する

ボンベの使用期限と、しまい方

• ボンベの使用期限は、製造から約7年が目安。コンロ本体は約10年（農林水産省の案内）
• 使っていなくても、古くなったり、保管の場所が合わなかったりすると、ガスが漏れる心配がある
• 押入れ・物置・車の中など、高温になる場所は避ける。しまい込んで、忘れないようにする
• 製造年は、年に1回くらい確認する
• 使うときは、換気をする。古い・さびた・傷のあるボンベは使わない

ふだんの鍋料理や、焼き肉でカセットコンロを使えば、古いボンベから順番に使い切れます。食料のローリングストックと、同じ考え方です。

コンロは、家でも使いやすい薄型タイプがあります。

ボンベは、3本パックが目安にしやすいです。

そのほかに、あると助かるもの

困ること	用意するもの
停電	懐中電灯・ヘッドライト、予備の電池、モバイルバッテリー、携帯ラジオ
調理	カセットコンロとボンベ（上の表と、上の節を参照）、アルミホイル
寒さ・暑さ	防寒シート、カイロ、毛布、軍手
衛生	ウェットティッシュ、マスク、歯みがきシート、生理用品、常備薬
お金・連絡	現金（小銭も）、家族の連絡先のメモ、スマホの充電
赤ちゃん・高齢者・ペット	ミルク・おむつ・おしりふき、持病の薬、介護用品、ペットフード・水

全部をそろえようとすると、疲れてしまいます。まずは「水・食料・トイレ」の3つだけで、十分な一歩です。

備える前に、気をつけたいこと

• 買い占めはしない。必要な人に、物が行き渡らなくなります
• 「今日までに買って」と急がせる投稿に、あわてない。SNSでは、不安に合わせて商品をすすめる投稿（広告）も見かけました。広告かどうかを、見分けましょう
• 出どころの分からない話は、広げない。「知人から聞いた」「賢い人が言っていた」は、確認のしようがありません
• 公式の発表を見る。11月2日の内容は、内閣府・防災庁の発表で確認しましょう
• 不安で眠れないときは、情報を見るのを少し休む。夜に見続けると、気持ちが重くなりがちです

不安な気持ちを、軽くする方法は、地震が怖い夜に眠れないあなたへ。不安をやわらげる方法にまとめています。

ベネフィット｜備えができた夜は、少し安心して眠れる

水と食料と、トイレの用意が、玄関の近くにひとまとめになっていたら。

「もしも」のときに、あわてずに済むかもしれません。

そう思えるだけで、夜の心配が、少し軽くなることがあります。

必要なものを、家にあるものも合わせて、少しずつ確認してみてください。

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よくある質問

11月3日に、本当に世界的な緊急事態が起きますか？

公的機関の発表で、そのような予告は確認できていません。SNSには個人の投稿がありますが、出どころの分かる根拠は見つかりませんでした。分からないことは、断定せずに、事実だけを見て、無理のない備えをするのがおすすめです。

政府の「備蓄の緊急要請」は、いつ出ますか？

細野防災担当大臣は、防災庁が発足する11月2日に発表する、と説明しています（10月20日の会見）。国民・自治体・各省庁への要請が予定されています。詳しい内容は、発表を待って確認してください。

緊急要請は、何かが起きる予告ですか？

会見の要旨を見る限り、特定の災害や攻撃を予告する発言は確認できませんでした。南海トラフ地震や首都直下地震は、対応の力を考えるための想定として挙げられています。日ごろの備えを呼びかけるもの、と読めます。

備蓄は何日分あればいいですか？

食料・水・携帯トイレは、最低3日分、できれば1週間分が目安です。水は1人1日3リットル、携帯トイレは1人1日5回で計算します。

今すぐ、たくさん買った方がいいですか？

急いで大量に買う必要はありません。買い占めは、必要な人に物が行き渡らなくなる原因になります。ふだん食べるものを少し多めに買う、ローリングストックで、少しずつ備えるのがおすすめです。

いちばん優先して備えるものは何ですか？

水・食料・携帯トイレの3つです。特に携帯トイレは、見落としやすく、断水のときに困る人が多いとされています。

カセットボンベは何本あればいいですか？

1人1日1本弱が目安です。3日分なら約3本、1週間分なら約6本です。使用期限は製造から約7年が目安なので、製造年も確認してください。

何も起こらなかったら、備蓄はムダになりませんか？

ムダにはなりません。水や食料は、ふだんの生活で食べて飲めば使い切れます。携帯トイレやカセットコンロ、懐中電灯などは、これから来るかもしれない地震・台風・停電のときに、そのまま使えます。備えた物が使われないまま終わるのは、いちばんよいことです。

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まとめ｜噂は確認できない。でも、備えは役に立つ

この記事のポイントは、次のとおりです。

• 政府は、11月2日に防災庁の発足に合わせて、国民・自治体・各省庁への緊急要請を出す方針
• 会見の要旨に、特定の災害や攻撃を予告する発言は、確認できなかった
• 「11月3日」「11月17日」などの噂は、公的機関の発表で確認できていない
• それでも、水・食料・携帯トイレを最低3日分、できれば1週間分備えておくのは、役に立つ
• 何も起こらなかったとしても、これからの地震・台風・停電に使える。備えて損はない
• 買い占めや、あわてた買い物は、しなくて大丈夫

心配な人は、水・食料・携帯トイレの3つから、できる分だけ、始めてみてください。

11月3日に何も起こらなかったら、それは「備えがムダだった」ではなく、「備えができた」ということです。次の地震や台風のときに、きっと役に立ちます。

11月2日の発表の内容が分かったら、この記事に追記します。

参考にした情報

• 細野復興大臣・内閣府特命担当大臣記者会見要旨 令和8年10月13日（内閣府）
• 同 令和8年10月20日（内閣府）
• 政府が「3日分の備蓄」を緊急要請へ。サイバー攻撃と関係あるの？何があった？（ギズモード・ジャパン、2026年10月29日）
• 東京都総務局・各自治体の防災ガイド（携帯トイレは1人1日5回で計算）
• 農林水産省｜家庭備蓄の案内（カセットボンベの目安・使用期限）
• SNS（X）の投稿（2026年11月1日に確認。個人の投稿のため、事実としては扱っていません）

※この記事は、2026年11月1日時点の情報です。緊急要請の内容は、11月2日の発表で変わる可能性があります。最新の情報は、内閣府・防災庁の公式発表でご確認ください。備蓄の量は、家族の人数・持病・乳幼児の有無などで変わります。