本当は好きで始めたはずの推し活なのに、
ふとした瞬間に「なんかしんどい…」「SNSやめたい…」って思うとき、ありませんか？
楽しさよりも疲れが勝ってしまうと、自分が弱いみたいで落ち込む人も多いけれど、
それは“あなたが悪い”からではありません。
推し活には、他の趣味にはない独特の空気感・距離感・温度差があって、
そこに気づかないうちに巻き込まれるだけでも、心は疲れてしまうものなんです。
この記事では、
・なぜ疲れてしまうのか
・どんなときにSNSから離れたくなるのか
・罪悪感なく距離を取る方法
・戻る/戻らないの判断
を、そっと寄り添いながら解説していきます。
Contents
オタ友疲れ、SNS疲れってどんな状態？
楽しいはずの推し活でなぜ疲れるのか
推し活って本来は“自分のため”のものなのに、
気づくと人に合わせる活動になってしまうことがあります。
「同じくらい盛り上がらなきゃ」「反応しなきゃ」「置いていかれてる気がする…」
こうした小さなプレッシャーが積もると、心はどんどん消耗してしまいます。
よくある「オタ友疲れ」パターン
- 連絡が頻繁でペースが合わない
- 熱量の違いで気を遣ってしまう
- SNS上でマウント・張り合いが生まれる
- グッズや遠征の価値観が合わない
相手が悪いわけでも、自分が悪いわけでもなく、
“ペースが違うだけ”なんです。
「好き」の温度差や空気の圧でしんどくなる心理
推し活は「熱量」が見えやすい世界。
だからこそ、自分と相手の差を感じやすいんです。
「もっと好きじゃないとダメなのかな…？」と思ってしまうのは、誰にでも起きる自然な反応です。
「SNSやめたい」と思う瞬間とその理由
フォロー圧・交流圧が重荷になる
SNSでは、返信やいいねを“義務”みたいに感じてしまうことがあります。
本当は気軽でいいのに、気づけば気を遣う場になってしまう…。
推し疲れ・界隈の同調圧力
「この意見言わないほうがいいかな」
「空気に合わせなきゃ」
そんな気持ちが積み重なると、SNSは息苦しい場所になってしまいます。
SNSから距離を置くことで見えるもの
一度離れると、
・誰に合わせていた？
・本当に好きだったものは？
・自分に必要な繋がりって何？
がクリアになります。
距離を置くのは逃げじゃなくて、心のメンテナンスです。
罪悪感なく「距離を取る」ための考え方
突然やめてもいい？ブロ解・整理のコツ
大丈夫。突然でもいいんです。
あなたのSNSはあなたのもの。
合わない人とは、そっと距離を置いても問題ありません。
- ミュートで一時的に距離を置く
- 必要ならブロ解（ブロック→解除）
- ログアウトして静かな時間をつくる
「自分が悪いかも…」と思ってしまう人へ
優しい人ほど、距離を置くと“申し訳なさ”を感じます。
でもね、心が苦しいまま関係を続けるほうが、あなたにも相手にも負担なんです。
離れることは、誰かを傷つける行為じゃなくて、自分を守る選択。
「離れる」ことと「嫌いになる」は別物
好きなままでも、距離は置けます。
嫌いじゃないのに苦しくなることは、思っているよりずっと多いことだから。
心の整理をするためのシンプルなステップ
いま感じている感情を書き出してみる
言語化すると、モヤモヤの原因が見つかります。
「疲れた」「気を遣ってた」「無理してた」など、どんな言葉でもOK。
「推し活は義務じゃない」と思い出す
頑張らなくていい。比べなくていい。
推しはあなたに義務を課しません。
どんなペースで好きでいても、ちゃんと“推し活”です。
リアルな人間関係とのバランスを見直す
SNSだけが居場所になると、不安が大きくなります。
生活・仕事・趣味…少しずつバランスを整えていくと、気持ちが安定しやすくなります。
SNSに戻る？戻らない？迷っている人へ
戻ってもいい、戻らなくてもいい
SNSは“続けなきゃいけないもの”ではありません。
戻りたいと思ったら戻る。嫌なら戻らない。
それだけで十分です。
「自分のペースで付き合う」が一番大事
毎日いなくてもいいし、気分で使ってもいい。
あなたのSNSはあなたのペースでいいんです。
SNS以外の居場所・楽しみを作るヒント
- 1人でできる趣味を増やす
- 推しの作品を“自分のペース”で楽しむ
- 別ジャンルのコミュニティを見る
まとめ｜疲れたら、立ち止まっていい。推し活も人間関係も「選べる」もの
SNSや推し活は、本来あなたの生活を豊かにするためのもの。
だからこそ、疲れたときは立ち止まっていい。休んでいい。
距離を置くことは“逃げ”じゃなくて、自分を大事にする行動です。
また楽しめるときが来たら、そのとき戻ればいい。
戻らなくても、あなたの価値は変わらない。
大丈夫。あなたはちゃんと、あなたのままでいいんです。
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