春って本当は、好きな季節のはずなのに。
肌はカサカサ、喉はイガイガ、目もなんだかかゆくて…。
気づけば毎年、「しんどいな」と感じていませんか？

私もそうでした。
花粉が飛びはじめる頃になると、肌がピリピリしてメイクが乗らないし、朝起きたら喉が枯れてるし…。
「春が来るのがちょっと怖い」と思うようになったんです。

でもね、ある時ふと思ったんです。
「なんで毎年こうなるまで放っておいちゃうんだろう？」

もし“なる前”に、ほんの少しだけ気をつけてあげられたら？
この記事は、そんな思いから書いています。

1. 春ってうれしいけど…肌と喉にはつらい季節

春先の空気、ちょっと乾いてるなって感じませんか？

冬の乾燥をまだ引きずっている肌に、花粉やホコリ、黄砂がどんどん舞いはじめて──それが全部、肌と喉に直接ぶつかってくるんです。

季節の変わり目は自律神経もゆらぎやすく、肌も粘膜もとてもデリケート。
「何か合わないな…」「急に喉が変」など不調が出やすくなるのもこの季節です。

2. 花粉が肌と喉に与えるダメージって？

🧴 肌の場合…

• 頬や鼻まわりが赤くなる
• いつもと同じ化粧水なのにピリピリする
• なんだか粉をふいている

これは、肌のバリア機能がゆるんでいる状態。
そこに花粉という“異物”が入り込み、プチ炎症を起こしているんです。

🗣 喉の場合…

• イガイガしてつい咳が出る
• 声がれして思うように話せない
• 朝起きたら痛みや乾燥感がある

これも、花粉＋乾燥のせいで喉の粘膜が傷つきやすくなっているから。
私も「風邪じゃないけど喉がずっとおかしい…」って春になると毎年思っていました。

3. 肌バリアを強くする“やさしい習慣”を

🧼 洗いすぎない・こすらない

春のスキンケアのキーワードは、「とにかくやさしく」。
クレンジングも洗顔もゴシゴシは絶対NG。
やわらかい泡でふわっと包むだけでOKです。

🧴 花粉カットクリームを味方に

肌の上に“見えないマスク”を作ってくれる花粉ブロック系クリームは、春の必需品。
特におすすめは d プログラム アレルバリア ミスト N。

アレルバリア ミスト Nのポイント

• 花粉・PM2.5・黄砂をブロックする“バリア膜”を形成
• メイクの上からも使えるミストタイプ
• 敏感肌向けの低刺激処方
• 乾燥した肌にすぐ潤いチャージ

朝のひと吹きで肌が守られている安心感があるんです😊

▶ d プログラム アレルバリア ミスト N

4. 喉の“ちいさな違和感”は先にケア

☕ 白湯とマスクで、喉を守る

喉のケアって地味だけど、ほんとうに大事。
白湯を飲むようになってから朝の声枯れが減った人、多いです。

• 朝と夜に白湯をゆっくり一杯
• 日中は喉が乾く前に飲み物を
• 屋外ではマスクで花粉＋乾燥ブロック

🌬 お部屋の環境を整える

• 湿度50〜60%をキープ
• 換気は短時間・数回に分けて
• 寝る時はマスクをつけても◎

朝起きて「喉が痛くない」と思えるだけで、その日がちょっといい日になります。

5. 春本番が来る前に“仕込み”をしておこう

今から始めたい仕込み習慣

• 花粉に反応しにくいスキンケアに切り替える
• 花粉ガードアイテムを準備しておく
• 加湿器・空気清浄機の見直し
• 白湯＆マスク生活のスタート

「春が来る前」にやるかどうかで、その春が“快適になるか、つらくなるか”がほんとうに変わります。

6. 最後に：あなたの春が、ちょっとでも優しくなりますように

毎年の「つらい春」を、今年こそ終わらせたい。
そう思ってこの記事を読んでくれたあなたへ。

肌も喉も、やさしく毎日整えてあげるだけで、ちゃんと変わっていってくれます。

誰に気づかれなくても、あなた自身が「今日はちょっと快適だったな」と思えたら、それで大成功。

どうかこの春が、あなたにとって
“つらい季節”じゃなく、“やさしい季節”になりますように。